ทุกวันนี้ มีพวกเราหลายคนที่ต้องการเปลี่ยนสภาพร่างกาย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลด้านความสวยงามหรือด้วยเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับเรา นั่นคือเพื่อสุขภาพ แต่แน่นอน หากคุณไม่เคยสนใจเรื่องกีฬา กิจกรรมทางกาย โภชนาการ และเรื่องประเภทนั้นมากนัก เป็นไปได้มากกว่าที่คุณจะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน โชคดีที่โซเชียลมีเดียนำเสนอแง่มุมดีๆ วันนี้เราขอนำเสนอบางส่วนของ บัญชีที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่คุณสามารถหาได้จาก Instagram. ดังนั้นจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ในการดูแลรูปร่างและดูแลสุขภาพของคุณ
เครือข่ายสังคม: มืออาชีพหรือผู้ขาย
เป็นไปได้มากกว่าที่หัวข้อนี้จะอยู่ในหัวของคุณในขณะนี้ และใจเย็นๆ เพราะมันเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่สุดที่ต้องทำ ในเวลาที่ใครๆ ต่างก็พยายามขายตัวเองด้วยการสัญญาว่าจะมีขั้นตอนหรือเคล็ดลับที่ดูเหมือนจะ "อัศจรรย์" เป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีข้อสงสัยว่าสิ่งที่พวกเขาเสนอเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหรือไม่
แน่นอนว่าทุกวันนี้เราไม่สามารถเข้าข้างใครได้ทั้งในเรื่องการออกกำลังกายหรือโภชนาการเช่นเดียวกับเรื่องอื่นๆ แต่ใช่ เราต้องการให้แนวทางที่คุณควรตรวจสอบหรือยืนยันเพื่อให้คุณทราบความจริงของเส้นทางของบัญชีฟิตเนสที่แสดงความรู้ของพวกเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก:
- มันพยายามที่จะรู้ว่าผู้ใช้หรือกลุ่มนั้นมีลักษณะบางอย่างหรือไม่ การเตรียมการหรือขึ้นอยู่กับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ที่สนับสนุนสิ่งที่คุณแนะนำ บางคนทุ่มเทให้กับการทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาได้ยินจากผู้ใช้รายอื่น และเช่นนี้อย่างต่อเนื่องราวกับว่ามันเป็นเกมของโทรศัพท์ ซึ่งนำไปสู่ความผิดพลาดหรือความล้มเหลวในแนวคิดหลักเพื่อสุขภาพ
- ดูว่ามี ผู้ที่ได้ลองทำกิจวัตรหรือคำแนะนำแล้ว ด้านอาหารและได้ผลดี คุณสามารถตรวจสอบสิ่งนี้ได้ผ่านความคิดเห็นของสิ่งพิมพ์ของพวกเขา
- แม้ว่าตัวเขาเอง สภาพร่างกายของโค้ช ไม่ควรเป็นสิ่งที่สำคัญ (ที่สำคัญที่สุดเพราะสิ่งที่มีค่าอย่างแท้จริงคือความรู้และประสบการณ์ของพวกเขา) มันเป็นความจริงที่ความรู้สึกที่พวกเขาเป็นผู้นำโดยตัวอย่างที่พวกเขากำลังพยายามสื่อสามารถทำให้เรามั่นใจมากขึ้นว่างานของพวกเขาได้ผล .
บัญชีฟิตเนสที่ดีที่สุดบน Instagram
ใช่แล้ว ถึงเวลาแล้วที่จะแสดงให้คุณเห็นบัญชีบางส่วนที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการดูแลรูปร่างและดูแลอาหารของคุณผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กนี้
อาหารจริง (@realfooding)
แม้ว่ากีฬาจะมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพที่ดี อาหารก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องการเริ่มต้นคำแนะนำรางน้ำนี้ด้วยโปรไฟล์ของ เรียลฟูดดิ้ง. นี่คือบริษัทที่ก่อตั้งขึ้น คาร์ลอสริออสผู้นำของการเคลื่อนไหว ของกินจริง หรืออาหารจริงร่วมกับทีมของคุณ ในสิ่งพิมพ์ทั้งหมดของเขา เราจะพบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพทุกประเภทสำหรับอาหารเช้า อาหารกลางวัน ของหวาน อาหารเรียกน้ำย่อย ฯลฯ
ลาราอิบาร์รา (@laraibarra_)
ดำเนินการต่ออีกเล็กน้อยในหัวข้อโภชนาการ แม้ว่าโปรไฟล์นี้เราจะรู้กิจวัตรกีฬาที่น่าสนใจมากมาย แต่คุณควรติดตาม ลาราอิบาร์รา. เธอเป็นนักโภชนาการตามอาชีพ ผู้ซึ่งแบ่งปันเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับอาหารที่เราควรกินและสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงในแต่ละวันผ่านโพสต์ของเธอบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก นอกจากนี้ ดังที่เรากล่าวไปแล้ว มันยังมีกิจวัตรการออกกำลังกายมากมาย และถ้านั่นยังไม่เพียงพอ เราสามารถจ้างบริการของเขาในฐานะนักโภชนาการได้
ยิมเสมือน (@gymvirtual_com)
บนอินเทอร์เน็ตหนึ่งในบัญชีฟิตเนสที่เป็นที่รู้จักและติดตามมากที่สุดคือบัญชีของ ยิมเสมือน. ผู้สร้างมันคือ Patry Jordanรับผิดชอบการแสดงกิจวัตรที่น่าสนใจมากมายไม่รู้จบเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแต่ละส่วนในร่างกายของเราและปรับปรุงรูปร่างของเรา เธอส่งเสริมการเล่นกีฬาที่บ้านจริงๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม (ยกเว้นเสื่อ) หรืออะไรทำนองนั้น ในสิ่งพิมพ์ของเขา เรายังพบคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ อาหาร และสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมาย
เคย์ล่า อิทซีน (@kayla_itsines)
อีกหนึ่งแอคเคาท์ที่เป็นที่รู้จักผ่านอินสตาแกรมของโลกแห่งฟิตเนสแห่งนี้ก็คือ Kayla Itsines. เธอเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่พัฒนาวิธีการเล่นกีฬา อาหารเพื่อสุขภาพ และสมดุลอย่างสมบูรณ์ วิธีการที่ผู้ใช้จำนวนมากให้ผลลัพธ์ในเชิงบวก แน่นอน โปรดทราบว่าภาษาแม่ของคนรักกีฬานี้คือภาษาอังกฤษ
เซอร์จิโอเปอินาโด (จ่าฝูง)
เรามาต่อด้วยอีกหนึ่งโปรไฟล์ที่น่าสนใจอย่างยิ่ง นั่นคือ "นายกเทศมนตรี El Fuertaco" ที่เรียกตัวเองว่า เกี่ยวกับ เซร์คิโอ เปอินาโดผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและจบการศึกษาด้านกิจกรรมทางกายและวิทยาศาสตร์การกีฬาที่แบ่งปันกิจวัตรและเคล็ดลับมากมายผ่านเครือข่ายสังคมของเขา เขายังเป็นผู้สร้างวิธี FuertaFit และยิมออนไลน์ FiertaFit+
ตกหลุมรักโยคะ (@lenamalova_com)
หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ผ่อนคลายมากขึ้น คุณควรปฏิบัติตามบัญชีที่เป็นเลิศสำหรับผู้ชื่นชอบโยคะ นี่คือโปรไฟล์ของ เอเลน่า มาโลวา ซึ่งแสดงท่าโยคะ กิจวัตร และเซสชั่นต่างๆ มากมายไม่รู้จบผ่านโปรไฟล์ ซึ่งเราสามารถทำตามได้จากที่บ้านของเราเอง นอกจากนี้ เธอยังมีคำแนะนำและความช่วยเหลือต่างๆ ที่เธอใช้อยู่ ซึ่งสามารถช่วยเราในการสร้างแรงจูงใจในตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล
เดวิด มาร์ชานเต้ (@powerexplosive)
และถ้าเราพูดถึงโปรไฟล์ที่รู้จัก คุณอาจต้องได้ยินจากโปรไฟล์นั้น เดวิด มาร์คานเต้แม้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะรู้จักเขาในฐานะ ระเบิดพลัง. ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่สร้างธุรกิจทั้งหมดโดยมีภาพลักษณ์ที่อุทิศตนเพื่อการออกกำลังกาย ผ่านบัญชีของเขา เขาพยายามกระตุ้น ช่วยเหลือ ไขข้อสงสัย และอื่นๆ อีกมากมายแก่ผู้ใช้ทุกคนที่ติดตามเขาและต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
โฆเซ เอ็กซ์โปซิโต (@expositoxt29)
นี่คือบัญชีของ โฆเซ่ เอ็กซ์โปซิโตผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีเส้นทางที่เหลือเชื่อและเป็นผู้ที่สามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้ใช้หลายคนได้แล้ว ผ่านทาง Instagram ของเขา เขาแสดงแบบฝึกหัดมากมายที่เขาใช้ในการออกกำลังกายให้กับลูกค้า ซึ่งคุณอาจทราบแล้วว่าบางท่านั้นเป็นผู้ทรงอิทธิพลที่มีชื่อเสียงมากมายในขณะนั้น นอกจากนี้ เพื่อยืนยันความสำเร็จของวิธีการฝึกของเขา เขาเป็นผู้ชนะรางวัล INTERGYMS GOLD สำหรับรางวัล Sports Merit ในฐานะวินัยการเปิดเผย
ไอตอร์ โอเจดา (@ตัวแทนจำหน่ายสุขภาพ)
หากคุณต้องการบางสิ่งที่กว้างกว่าแค่กีฬา โปรไฟล์ของ ไอตอร์ โอเจดา เป็นส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างการออกกำลังกายและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่จะเลียนิ้วของคุณ กิจวัตรบางอย่างที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้าน แต่ใช่ กิจวัตรอื่นๆ คุณจะต้องไปที่โรงยิมจึงจะทำได้ นอกจากนี้ ในเรื่องราวเด่นของพวกเขา คุณสามารถตรวจสอบข้อความรับรองบางส่วนจากนักเรียนของพวกเขาได้
ไคซ่า เคราเนน (@kaisafit)
ในที่สุดและเพื่อใส่ไอซิ่งบนเค้กเรามีบัญชีของ ไคซา เคราเนนเป็นเครื่องกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงอย่างแท้จริง กิจวัตรของพวกเขาอาจไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถรับการเปลี่ยนแปลงกับพวกเขาได้ ในอินสตาแกรมของเธอ คุณจะพบเคล็ดลับต่างๆ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และข้อมูลอีกมากมายเกี่ยวกับโลกแห่งการออกกำลังกาย แต่ใช่ว่าทุกอย่างเป็นภาษาอังกฤษ